Vous avez toujours l'impression de ne jamais en faire assez ? Découvrez pourquoi ce sentiment persiste et comment retrouver plus de sérénité grâce à la Gestalt-thérapie.
Il est 22 heures. Vous repensez à votre journée.
Vous avez travaillé. Répondu aux messages. Géré les imprévus. Peut-être préparé le repas, aidé les enfants pour les devoirs, passé un coup de téléphone à un proche. Vous n'avez pas arrêté une minute.
Et pourtant…
Une petite voix revient. Presque automatiquement.
"Tu aurais pu faire mieux."
"Tu n'as pas été assez efficace."
"Tu aurais dû avancer davantage."
Alors vous ouvrez encore votre ordinateur. Ou vous faites mentalement la liste de tout ce qu'il reste à faire demain. Difficile de décrocher. Difficile aussi de savourer ce qui a déjà été accompli.
Si vous vous reconnaissez dans ces quelques lignes, sachez une chose : vous êtes loin d'être seul.
En tant que praticienne en Gestalt-thérapie à Valbonne, j'accompagne régulièrement des personnes qui vivent avec cette impression tenace de ne jamais en faire assez. Elles sont investies, compétentes, attentives aux autres. Beaucoup sont même admirées par leur entourage. Pourtant, à l'intérieur, elles ont le sentiment de courir après un objectif qui semble toujours s'éloigner.
Comme si, quoi qu'elles fassent, ce n'était jamais suffisant.
Et cette sensation ne concerne pas uniquement le travail. Elle s'invite partout.
Être un meilleur parent. Un meilleur collègue. Un meilleur ami. Un meilleur conjoint. Une fille ou un fils plus présente. Une mère ou père plus patient. Réussir sa carrière sans négliger sa famille. Trouver du temps pour soi… tout en culpabilisant dès qu'on le prend.
À force, cette pression devient presque normale.
On finit même par croire qu'elle est indispensable pour avancer.
Mais est-ce vraiment le cas ?
Je vous propose de comprendre pourquoi cette impression de ne jamais en faire assez s'installe, quelles en sont les conséquences et surtout comment retrouver une relation plus douce avec vous-même.
Dans cet article, vous allez découvrir
Pourquoi vous avez cette impression de ne jamais en faire assez.
Les mécanismes qui entretiennent ce sentiment d'insuffisance.
Les conséquences de cette exigence permanente.
Comment retrouver davantage de sérénité au quotidien.
En quoi la Gestalt-thérapie peut vous accompagner dans ce cheminement.
Pourquoi ai-je cette impression de ne jamais en faire assez ?
Une petite voix qui ne s'arrête jamais
Cette petite voix, vous la connaissez peut-être bien. Elle ne crie pas. Elle murmure.
Elle s'invite lorsque vous terminez une tâche, lorsque quelqu'un vous fait un compliment ou même lorsque vous prenez enfin quelques minutes pour souffler.
"Tu aurais pu faire un peu plus."
"Tu aurais dû anticiper."
"Tu n'es pas assez efficace."
Au fil du temps, on finit par croire que cette voix dit la vérité.
Alors qu'elle ne fait souvent que répéter une manière ancienne de se protéger ou de chercher à être à la hauteur.
Pourquoi ai-je du mal à profiter de mes réussites ?
Peut-être avez-vous déjà remarqué ceci. Vous atteignez un objectif. Vous terminez un projet. Vous recevez des félicitations. Pendant quelques minutes… vous êtes satisfait.
Puis très vite, votre attention se déplace. Vers ce qu'il reste à faire. Vers ce qui pourrait être amélioré. Vers l'objectif suivant.
Comme si les réussites n'avaient jamais vraiment le temps d'exister.
Une cliente me disait un jour :
"Quand je coche une case sur ma liste, j'en ajoute déjà trois autres. Je n'ai jamais cette sensation de pouvoir souffler."
Cette phrase revient souvent, sous différentes formes.
Elle raconte cette course intérieure qui ne semble jamais avoir de ligne d'arrivée.
Quand ma valeur dépend de ce que je fais
Sans même nous en rendre compte, nous pouvons finir par mesurer notre valeur à ce que nous accomplissons.
Être utile.
Être performant.
Ne pas décevoir.
Répondre aux attentes.
Petit à petit, on croit que l'on mérite sa place parce que l'on fait beaucoup. Parce que l'on tient bon. Parce que l'on ne demande rien.
Le repos devient alors inconfortable.
Les erreurs prennent une place immense.
Les réussites, elles, passent presque inaperçues.
En Gestalt-thérapie, nous nous intéressons justement à cette relation que vous entretenez avec vous-même. À cette voix intérieure qui pousse sans relâche, qui critique, qui compare, qui exige.
Non pas pour la faire taire.
Mais pour comprendre ce qu'elle cherche à protéger… et ce dont vous avez réellement besoin aujourd'hui.
Peut-être vous reconnaissez-vous dans ces situations…
Vous avez peut-être l'impression de ne jamais en faire assez si :
- vous avez du mal à profiter de vos réussites ;
- vous culpabilisez lorsque vous prenez du temps pour vous ;
- vous avez l'impression que les autres gèrent mieux que vous ;
- vous vous comparez souvent à votre entourage ;
- vous avez du mal à dire : « C'est suffisant. » ;
- vous ressentez une pression permanente, même lorsque tout semble aller bien.
Si plusieurs de ces situations vous parlent, il est possible que cette exigence soit devenue votre manière habituelle de fonctionner.
Et souvent… on ne s'en rend même plus compte.
Les signes qui montrent que vous êtes peut-être trop exigeant envers vous-même
Être exigeant n'est pas un problème
Être exigeant envers soi n'est pas forcément une mauvaise chose.
Cette exigence peut vous aider à avancer, à mener vos projets avec sérieux, à tenir vos engagements.
Le problème apparaît lorsqu'elle ne vous laisse plus le droit d'être simplement humain.
Quand chaque réussite devient le minimum attendu.
Quand vous avez le sentiment de devoir constamment prouver votre valeur.
Quand vous ne vous autorisez jamais à souffler.
Quand l'exigence devient une prison
Parfois, les personnes que j'accompagne me disent :
"Je ne comprends pas… Tout le monde me dit que je devrais être fière de moi. Mais moi, je vois seulement tout ce que je n'ai pas encore fait."
Cette phrase est souvent un tournant.
Car derrière cette impression de ne jamais en faire assez se cache rarement un manque de motivation.
On y retrouve plutôt :
- la peur de décevoir,
- le besoin d'être reconnu,
- la peur de ne pas être à la hauteur,
- ou encore la conviction qu'il faut toujours faire plus pour mériter sa place.
À force, cette façon de fonctionner devient automatique.
On ne cherche plus seulement à bien faire.
On cherche à être irréprochable.
Et c'est incroyablement fatigant.
Les signes qui peuvent vous alerter
Peut-être vous reconnaîtrez vous dans certaines de ces situations :
- vous culpabilisez lorsque vous vous reposez ;
- vous avez du mal à déléguer ;
- vous vérifiez plusieurs fois ce que vous faites avant de l'envoyer ;
- vous avez peur de faire une erreur, même minime ;
- vous avez du mal à accepter un compliment ;
- vous recommencez plusieurs fois une tâche pourtant déjà terminée ;
- vous avez l'impression de devoir être performant dans tous les domaines de votre vie.
Il ne s'agit pas de cocher des cases.
L'idée est plutôt d'observer avec curiosité votre manière de fonctionner.
Sans vous juger.
Derrière cette exigence se cache souvent autre chose…
Et si cette exigence n'était pas le problème…
Mais une solution que vous avez trouvée, à un moment de votre vie, pour vous sentir aimé, reconnu ou en sécurité ?
Cette manière de faire vous a peut-être aidé pendant longtemps.
Elle vous a permis d'avancer, de réussir, de vous adapter.
Mais aujourd'hui, elle vous coûte peut-être beaucoup d'énergie.
Parce qu'elle ne vous laisse plus vraiment respirer.
C'est ce que nous allons explorer dans la suite de cet article.
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Vous avez tendance à accepter des demandes alors que vous auriez envie de refuser ? Ce mécanisme est souvent lié à cette même exigence envers soi.
D'où vient ce sentiment de ne jamais être à la hauteur ?
Ce n'est pas arrivé du jour au lendemain
Personne ne naît avec la conviction qu'il faut toujours en faire plus pour mériter sa place.
Cette façon de fonctionner se construit, petit à petit.
Au fil des expériences, des messages reçus, parfois même sans qu'aucun adulte ne les formule clairement.
Certains ont grandi dans une famille où les résultats scolaires étaient très valorisés. D'autres ont appris qu'il fallait être fort, ne pas déranger, faire plaisir ou répondre aux attentes.
Parfois, ce sont des phrases entendues des dizaines de fois.
"Tu peux mieux faire."
"Ne te repose pas sur tes acquis."
"Il faut travailler pour réussir."
Et parfois… il n'y a eu aucune phrase.
Seulement une ambiance.
Le sentiment qu'il fallait être irréprochable pour être reconnu.
Ou que montrer ses émotions n'était pas vraiment une option.
Alors, sans même s'en rendre compte, on développe une stratégie.
Faire davantage.
Être performant.
Anticiper les besoins des autres.
Éviter les erreurs.
Pendant longtemps, cette stratégie peut fonctionner.
Elle permet de réussir, de s'adapter, de recevoir des compliments.
Mais elle finit aussi par devenir très exigeante.
Et un jour, on se surprend à penser :
"Pourquoi est-ce que je n'arrive jamais à me sentir satisfait ?"
Prenez un instant.
Sans chercher une réponse immédiate.
Quand avez-vous commencé à croire que vous deviez toujours faire plus ?
Il n'y a peut-être pas un seul souvenir précis.
Mais cette question mérite d'être accueillie.
Une exigence qui a peut-être longtemps été une alliée
Il est important de le dire.
Cette exigence envers vous n'est pas votre ennemie.
Elle vous a sans doute rendu service.
Elle vous a permis d'obtenir de bons résultats.
D'être reconnu.
De traverser certaines épreuves.
De garder le cap lorsque tout semblait incertain.
Je le constate souvent en séance.
Les personnes qui arrivent avec cette impression de ne jamais en faire assez sont rarement "paresseuses" ou "désengagées".
Bien au contraire.
Ce sont souvent des personnes sur lesquelles tout le monde peut compter.
Elles prennent leurs responsabilités au sérieux.
Elles sont attentives aux autres.
Elles veulent bien faire.
Le problème n'est donc pas cette qualité.
Le problème apparaît lorsqu'elle devient la seule manière d'exister.
Lorsque votre valeur dépend uniquement de ce que vous faites.
Ou de ce que les autres pensent de vous.
En Gestalt-thérapie, nous cherchons rarement à supprimer un fonctionnement.
Nous cherchons d'abord à comprendre à quoi il a servi.
Parce qu'il y a souvent beaucoup de douceur à retrouver lorsqu'on regarde son histoire avec curiosité plutôt qu'avec jugement.
Quand votre regard sur vous-même devient plus sévère que celui des autres
Avez-vous remarqué quelque chose d'étrange ?
Les personnes les plus exigeantes envers elles-mêmes sont rarement aussi dures avec les autres.
Vous ne diriez probablement jamais à un ami :
"Tu aurais dû faire plus."
Ou :
"Ce que tu as fait n'est pas suffisant."
Vous verriez sûrement tout ce qu'il a accompli.
Vous lui diriez qu'il a le droit d'être fatigué.
Qu'il fait déjà beaucoup.
Alors pourquoi est-ce si difficile de vous adresser cette même bienveillance ?
Cette question est au cœur de nombreux accompagnements.
Parce qu'au fil du temps, notre regard sur nous-même peut devenir extrêmement sévère.
Comme si un juge intérieur évaluait chacune de nos actions.
Toujours un peu plus.
Toujours un peu mieux.
Toujours un peu plus vite.
Et ce juge ne prend jamais de vacances.
Peut-être sentez-vous déjà ce qu'il se passe dans votre corps en lisant ces lignes.
Une tension dans les épaules.
Le souffle un peu court.
Une boule dans le ventre.
Ou peut-être rien de tout cela.
Simplement cette impression familière que oui… c'est exactement ça.
Prenez un instant
Et si, pendant quelques secondes, vous laissiez de côté ce que vous pensez devoir faire aujourd'hui…
Que ressentez-vous, là, maintenant, en lisant cet article ?
Il n'y a pas de bonne réponse.
Juste une invitation à vous arrêter un instant.
Parce que parfois, c'est là que quelque chose commence à bouger.
Pourquoi les réussites ne suffisent jamais à vous rassurer ?
Le soulagement ne dure jamais très longtemps
Vous attendiez cette promotion depuis des mois.
Vous l'obtenez.
Pendant quelques heures, vous êtes heureux.
Puis une autre pensée arrive.
"Maintenant, il va falloir être à la hauteur."
Vous terminez un dossier important.
Vous soufflez enfin.
Et déjà, vous pensez au suivant.
Les réussites procurent un soulagement…
Mais rarement un véritable apaisement.
Comme si votre cerveau déplaçait sans cesse la ligne d'arrivée.
Le piège du « quand… alors… »
"Quand j'aurai terminé ce projet, je me reposerai."
"Quand les enfants seront plus grands, je prendrai davantage soin de moi."
"Quand tout sera enfin sous contrôle, je pourrai souffler."
Vous vous êtes peut-être déjà surpris à penser de cette façon.
Le problème, c'est que ce quand recule constamment.
Un nouvel objectif apparaît.
Une nouvelle responsabilité.
Une nouvelle urgence.
Et le moment où vous vous autorisez à respirer… n'arrive jamais vraiment.
Comme si votre vie était sans cesse en préparation.
Comme si le présent devait attendre.
Et si vous aviez déjà le droit d'être suffisamment ?
C'est une question qui peut sembler déroutante.
Parce qu'elle touche quelque chose de très profond.
Depuis combien de temps ne vous êtes-vous pas demandé si ce que vous faisiez était suffisant…
Mais si vous, vous étiez déjà suffisamment ?
Pas lorsque tout sera parfait.
Pas lorsque votre liste de tâches sera vide.
Pas lorsque tout le monde sera satisfait.
Aujourd'hui.
Avec vos qualités.
Vos limites.
Vos hésitations.
Vos réussites.
Et vos erreurs aussi.
En Gestalt-thérapie, il ne s'agit pas d'apprendre à devenir quelqu'un d'autre.
Il s'agit souvent de retrouver un contact plus juste avec soi-même.
De quitter, peu à peu, cette course permanente pour retrouver le goût de ce qui est déjà là.
C'est un chemin.
Il ne consiste pas à renoncer à vos ambitions.
Il consiste à ne plus faire dépendre votre valeur de ce que vous accomplissez.
Et c'est une différence essentielle.
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Si vous vous reconnaissez dans cette difficulté à vouloir tout maîtriser et à vous mettre beaucoup de pression, je vous invite à poursuivre votre lecture avec :
Les conséquences sur votre vie personnelle et professionnelle
À force de vouloir toujours en faire plus… le corps finit par parler
Au début, on tient.
On se dit que ce n'est qu'une période un peu chargée. Que les vacances approchent. Que, bientôt, on pourra enfin ralentir.
Alors on continue.
On repousse encore un peu le moment où l'on prendra soin de soi.
Et puis, presque sans s'en rendre compte, quelque chose change.
Le réveil est plus difficile.
Le sommeil devient moins réparateur.
On s'agace plus vite.
On oublie des choses.
On se sent tendu, même lorsqu'il n'y a pas d'urgence particulière.
Comme si l'on était toujours prêt à repartir.
Toujours en vigilance.
Le corps, lui, ne fait pas la différence entre une pression imposée par l'extérieur et celle que l'on s'impose à soi-même.
Il sait seulement qu'il doit rester mobilisé.
Encore.
Et encore.
En séance, il arrive souvent que les personnes me parlent d'abord de leur fatigue.
"Je suis épuisé."
"Je n'arrive plus à récupérer."
"J'ai l'impression d'être tout le temps sous tension."
Puis, en prenant le temps d'écouter ce qui se passe en elles, elles découvrent que cette fatigue ne vient pas seulement de ce qu'elles font.
Elle vient aussi de toute l'énergie dépensée à vouloir être à la hauteur.
À bien faire.
À ne pas décevoir.
À contrôler ce qui pourrait mal se passer.
Et si cette fatigue n'était pas un signe de faiblesse…
Mais une invitation à ralentir ?
Quand cette pression déborde sur toute votre vie
Ce qui est particulier avec cette exigence, c'est qu'elle ne reste jamais à sa place.
Elle s'invite au travail.
Mais aussi à la maison.
Dans le couple.
Avec les enfants.
Pendant les vacances.
Même dans les moments censés être agréables.
Vous êtes au restaurant…
Et vous pensez déjà à ce qu'il faudra faire demain.
Vous êtes en week-end…
Et une petite partie de vous culpabilise de ne pas être "productive".
Vous prenez enfin un moment pour vous…
Et presque aussitôt surgit cette pensée :
"Je devrais peut-être en profiter pour avancer sur autre chose."
Petit à petit, il devient difficile d'être pleinement présent à ce que l'on vit.
Comme si le moment présent passait toujours après la liste des choses à faire.
Et pourtant…
La vie ne se déroule pas uniquement lorsque tout est terminé.
Elle est là.
Maintenant.
Dans ce café que vous buvez sans vraiment le goûter.
Dans cette conversation où votre esprit est déjà ailleurs.
Dans ce sourire que vous n'avez pas vu parce que vous étiez en train de penser à demain.
Et vos relations dans tout ça ?
Lorsque l'on est très exigeant envers soi-même, cette exigence finit souvent par influencer nos relations.
On accepte plus facilement une demande supplémentaire.
On hésite à dire que l'on est fatigué.
On préfère gérer seul plutôt que de déranger.
On fait passer les besoins des autres avant les siens.
Pas forcément parce qu'on le souhaite.
Mais parce que cela semble… plus simple.
Plus acceptable.
Et si vous preniez un temps pour vous ?
Peut-être qu'en lisant ces lignes, vous réalisez que cette pression est devenue votre quotidien. Vous n'êtes pas obligé de continuer à porter tout cela seul.
Comment sortir progressivement de cette course permanente ?
Il ne s'agit pas de devenir quelqu'un d'autre
Lorsque l'on prend conscience de cette exigence permanente, une idée revient souvent.
"Il faut que j'arrête d'être comme ça."
Comme s'il suffisait de décider d'être plus détendu.
Plus indulgent.
Moins perfectionniste.
Mais ce fonctionnement ne s'est pas installé en quelques jours.
Il vous accompagne peut-être depuis des années.
Il vous a aidé à avancer.
À réussir.
À traverser certaines épreuves.
Il a eu sa raison d'être.
C'est pourquoi il ne s'agit pas de lutter contre lui.
Il s'agit plutôt de comprendre ce qu'il cherche encore à protéger aujourd'hui.
Revenir à ce qui se passe ici et maintenant
En Gestalt-thérapie, nous prenons souvent le temps de revenir à une question toute simple :
Qu'est-ce qui est là, maintenant ?
Pas demain.
Pas dans six mois.
Maintenant.
Que ressentez-vous en lisant cet article ?
Peut-être une tension.
Peut-être de la tristesse.
Ou peut-être un soulagement de mettre enfin des mots sur quelque chose que vous portez depuis longtemps.
Il n'y a rien à réussir dans cet exercice.
Simplement la possibilité de faire une pause.
De vous rencontrer autrement.
Sans chercher immédiatement à changer ce que vous ressentez.
Parfois, c'est déjà beaucoup.
Apprendre à être suffisamment… sans avoir à le prouver
Et si, aujourd'hui, vous faisiez une toute petite expérience ?
Choisir une seule chose.
Une seule.
Et décider qu'elle sera simplement… suffisamment bien.
Pas parfaite.
Pas exceptionnelle.
Simplement suffisante.
Puis observer ce qui se passe en vous.
Les pensées qui arrivent.
Les émotions.
L'envie peut-être de revenir en arrière.
Ou, au contraire, un léger souffle de liberté.
En Gestalt, nous croyons que le changement ne vient pas parce que l'on se force à devenir quelqu'un d'autre.
Il apparaît souvent lorsque l'on commence à accueillir ce qui est déjà là.
Avec davantage de curiosité.
Et un peu moins de jugement.
Peut-être que la vraie question n'est pas :
"Comment faire toujours plus ?"
Mais plutôt :
"Comment pourrai-je vivre en étant davantage en paix avec moi-même ?"
Vous souhaitez découvrir comment je travaille ?
Si ces mots résonnent en vous, peut-être avez-vous envie d'en savoir plus sur ma manière d'accompagner.
En quoi la Gestalt-thérapie peut-elle vous aider ?
Il ne s'agit pas d'apprendre à être moins exigeant
Lorsque l'on vit depuis longtemps avec cette impression de ne jamais en faire assez, on finit souvent par croire que l'on devrait simplement faire des efforts pour être moins dur avec soi-même.
Être plus positif.
Relativiser.
Lâcher prise.
Ces conseils partent souvent d'une bonne intention.
Mais si c'était aussi simple, vous l'auriez probablement déjà fait.
Parce qu'au fond, vous savez bien que cette exigence ne disparaît pas sur commande.
Elle fait partie de votre manière de fonctionner depuis longtemps.
En Gestalt-thérapie, nous n'essayons pas de supprimer cette partie de vous.
Nous cherchons plutôt à comprendre ce qu'elle raconte.
Pourquoi est-elle toujours aussi présente ?
De quoi essaye-t-elle de vous protéger ?
À quel moment de votre vie est-elle devenue indispensable ?
Petit à petit, en mettant de la conscience sur ces mécanismes, il devient possible de retrouver davantage de liberté.
Non pas parce que vous aurez appris à devenir parfait...
Mais parce que vous n'aurez plus besoin de l'être.
Retrouver une relation plus apaisée avec soi-même
Ce que j'aime dans la Gestalt, c'est qu'elle ne cherche pas à vous transformer.
Elle vous invite à mieux vous rencontrer.
À écouter ce qui se passe en vous.
À reconnaître vos besoins.
Vos limites.
Vos émotions.
À retrouver une façon d'être avec vous-même qui soit un peu plus douce.
Au fil des séances, certaines personnes découvrent qu'elles peuvent enfin respirer.
D'autres réalisent qu'elles ont passé des années à vouloir répondre aux attentes des autres, sans vraiment se demander ce qui était important pour elles.
Il n'y a pas de parcours tout tracé.
Chaque accompagnement est unique.
Parce que chaque personne l'est aussi.
Et si vous n'aviez plus à porter cela seul ?
Il est parfois difficile de prendre du recul lorsque l'on est pris dans cette course permanente.
On finit par croire que c'est normal.
Que tout le monde fonctionne ainsi.
Que l'on devrait simplement être plus organisé, plus efficace ou plus motivé.
Mais il existe une autre manière d'avancer.
Un espace où vous pouvez déposer ce qui vous pèse, sans avoir besoin de prouver quoi que ce soit.
Un espace où vous n'avez pas à être performant.
Simplement présent.
C'est ce que je vous propose dans mon cabinet à Valbonne, ou en consultation en ligne si cela est plus simple pour vous.
Questions fréquentes
Pourquoi ai-je toujours l'impression de ne jamais en faire assez ?
Cette sensation est souvent liée à une exigence très forte envers soi-même. Avec le temps, les réussites deviennent la norme et l'attention se porte presque exclusivement sur ce qu'il reste à accomplir. Il devient alors difficile de ressentir de la satisfaction, même lorsque l'on fait déjà beaucoup.
Est-ce que ce sentiment est lié au perfectionnisme ?
Très souvent, oui. Le perfectionnisme ne consiste pas seulement à vouloir que tout soit parfait. Il peut aussi se traduire par une difficulté à reconnaître ses efforts, une peur de décevoir ou un besoin constant de faire toujours plus pour se sentir légitime.
Pourquoi je culpabilise quand je me repose ?
Lorsque l'on a longtemps associé sa valeur à ce que l'on fait, le repos peut donner l'impression de ne pas être mérité. Il ne s'agit pas de paresse. C'est un fonctionnement qui s'est installé progressivement et qu'il est possible de comprendre pour retrouver une relation plus sereine avec soi-même.
Comment savoir si une thérapie peut m'aider ?
Si vous avez le sentiment que cette pression est devenue envahissante, qu'elle impacte votre travail, vos relations ou votre bien-être, il peut être précieux d'en parler. La thérapie offre un espace pour mieux comprendre ce qui se joue, retrouver de la liberté dans votre manière de fonctionner et avancer à votre rythme.
Conclusion
Peut-être qu'en lisant cet article, vous vous êtes reconnu dans certaines situations.
Cette petite voix qui vous pousse à faire toujours plus.
Cette difficulté à profiter de vos réussites.
Cette culpabilité lorsque vous prenez enfin du temps pour vous.
Si c'est le cas, j'aimerais que vous reteniez une chose.
Vous n'êtes pas votre exigence.
Elle s'est construite au fil de votre histoire.
Elle vous a probablement aidé à certains moments de votre vie.
Mais aujourd'hui, elle n'est peut-être plus la seule manière d'avancer.
Il est possible de retrouver une relation plus apaisée avec vous-même.
De continuer à avoir des projets.
De continuer à vous investir.
Sans avoir en permanence cette impression de ne jamais en faire assez.
Et si ce chemin vous appelle, je serai heureuse de vous accompagner.
Je vous accueille en cabinet à Valbonne ou en consultation en ligne, dans un espace où vous pourrez déposer ce qui vous pèse, retrouver du souffle et avancer à votre rythme.